顔痩せエクササイズ
顔痩せに関する情報は、最近、雑誌や新聞、テレビ等の報道で、誰でも簡単に、しかもすぐに仕入れることができるようになりました。
「顔のたるみを解消！」というテーマで多くのエクササイズの方法なども紹介されていますよね。今回、このページでは、ほおのたるみを取るエクササイズをご紹介致します。このエクササイズでキュッと引き締まった小顔を目指しましょう！
ほおという場所は、顔の中でも最も脂肪の多い部分なんですね。油断していますと、すぐにタプタプと脂肪が付いて参ります。その脂肪がたるみの原因になる訳です。
では、早速始めましょう。口を前にグッと突き出して口をとがらせます。そして、頬の中の空気を、５秒かけてゆっくりと残さないように吸い出し、頬と歯茎が吸い付くように行います。その状態でゆっくり５つ数えます。結構辛いと思いますが頑張りましょう。
５つ数えましたら、すぼめた口の状態で、ゆっくりと頬に空気を入れて行きます。頬に空気がいっぱいになりましたら、また５つ数えます。５つ数え終わりましたら、頬に溜まった空気をゆっくりと吐き出します。
はい、これで１セットです。これを５セットスムーズに繰り返すようにしましょう。最初はかなり大変だと思いますが、やっている内に慣れますので、焦らずにやって行きましょうね。
何にでも言えることですが、顔痩せのエクササイズを効果的に長続きさせるには、疲れたら休むこと。これが大切です。早く小顔になりたいと気張ってしまい、頑張り過ぎてやり過ぎるのは逆効果でるので気を付けましょう。
体と同じように、顔もエクササイズし過ぎますと筋肉痛になってしまいます。あまり顔が筋肉痛になったという方はいないと思いますが、慌てず、焦らず、あなたのペースで行なうようにしましょう。
以上のエクササイズは簡単にできますのでこのエクササイズを習慣にすると良いですね。入浴後、筋肉が柔らかい内にやるととても効果的です。
エクササイズの動きは、あくまでもゆっくり時間をかけて、筋肉の隅々まで十分に動かすようにして下さいね。そうすることで、筋肉の弾力性もアップします。早く動かさないようにするのもポイントです。
エクササイズを行っている最中は自分で今どの筋肉を動かしているのかしっかりとイメージし、鏡を見て実際の筋肉の動きもチェックしながら行なうようにしましょう。
そうすることで、目的の筋肉を徐々に動かせるようになって来ます。効果的なのは、ストレッチ等で筋肉の緊張をほぐして、心と体をリラックスさせてから行うことです。
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