顔痩せに効く表情筋エクササイズ
顔痩せはダイエットの中でもなかなか効果の現れない場所です。ダイエットして５キロも痩せたとしても、顔が大きい人の場合、服を脱がなくては誰も気が付いてくれないなんてこともあります。
しかし、たった１キロ太るだけで、その１キロのほとんどが顔の脂肪に行ったんではないかということもあると思います。顔は一番目立つところなので、気になるところですよね。今回は、表情筋を鍛えることが顔痩せに効くというお話です。この表情筋とは口や目を開けたり閉じたり、「喜怒哀楽」といった様々な表情を作る筋肉です。
この表情筋は顔の筋肉の総称で、目の回りは「眼輪筋」、口の回りは「口輪筋」というように部分部分にそれぞれ名称があります。これらの総称が表情筋と呼ばれます。
体の筋肉と同じように、この表情筋も使わないとどんどん衰えて行きます。ですから、パソコンにずっと向う仕事などデスクワークを行なっている人は注意が必要なんです。画面にずっと向かって集中する仕事は無表情になりがちで表情筋をあまり使いません。
一方、販売員や営業マンといったサービス業の方々は、仕事上どうしても作り笑いや愛想笑いをしなくてはいけません。たとえ心の中では嫌に思っていても、常にニコニコとお客さんと接っする必要があります。
ですから、表情筋を意識している訳ではありませんが、常に表情筋を使ってる訳です。この表情筋を鍛えるのに一番良い方法は、表情筋トレーニングです。無料で行うことができるにも関わらず、高価な美顔器やマッサージよりも遙かに効果があると言えるでしょう。
毎日、数分の表情筋トレーニングを行うことで、表情筋の運動不足や顔面神経の疲れは即座に解消でき、顔のむくみや歪み、しわ、たるみなどの症状は確実に減ります。
長く続ければ、多くの人々が望む「顔痩せ」が自然に実現できてしまうんですね。
また、この表情筋トレーニングは、顔痩せだけではなく、顎関節症の予防にも効果があるんですよ。顎関節症は、現代病の１つと言われています。顎関節症を治療することで中高年の方は若返り、若い方は老化を遅らせる事も可能です。
顎関節症の症状は、ストレスなどによる歯の食いしばりや、歯ギシリなどで発生すると言われています。
口の開け閉め、左右への動き、首の筋肉を収縮などの表情筋トレーニングはこのように顔やせのほか、色々な効果を発揮します。
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