顔痩せに効く「あいうえお体操」　|　顔痩せ方法相談室

顔痩せの方法の中から今回は、誰でもどこでもできるとても簡単なエクササイズをご紹介致しましょう。「あいうえお体操」というものです。

このあいうえお体操は、簡単な体操ですが、顔痩せにとても効果的なエクササイズの１つです。起床後、約１０分間だけの体操で顔痩せを実感できるでしょう。

起床後すぐというのは、誰でも、目の周りなどが腫れぼったくなったりして大抵顔がむくんでいるものです。この起床後にすぐ約１０分程度のあいうえお体操をすることで、顔のむくみは解消し、スッキリとした顔になれるでしょう。方法は簡単、顔の筋肉を思いきり動かすだけです。目覚めも良くなって来ますし、気分もスッキリして来ますのでぜひ試してみて下さいね。

では、始めましょう。あいうえお体操と言うだけあって、「あーいーうーえーおー」という口の動きを連続的に行います。声を出す必要はありませんので、口をそれぞれの発音の動きに合わせて大袈裟に動かすことがポイントです。

それぞれの発音の動きをする際、普段、意識をせずに動かしている筋肉を意識して、最大限に動かすことが重要です。

このあいうえお体操を毎日、起床後の１０分間行って下さい。それだけでかなりの効果が期待できます。しばらく続けますと、顔痩せだけではなく、顔の表情までキリッと引き締まって来るのが実感できるようになって来ますよ。

他には、暇を見つけて、自分の好きな音楽を流しながら、その歌詞に合わせて思い切り口を動かすといのも非常に効果的です。時間のある方はやってみると良いでしょう。意識して筋肉を思いきり緊張させるということがポイントです。

このあいうえお体操は、誰もいないところでやるようにして下さいね。人のいる所でやっていると気でも狂ったかと驚かれちゃいますからね。無理をせず、自分に合った方法で実践してみて下さい。